【Tarzan】バック・スローアウト後ろ手でゴミ捨てをしろ! 2015-04-23 本日は時間がないので、いきなり名指しだっ!! コリン星から来たらしいそこの宇宙女子、ゴミ箱を背にして大きく一歩前へ前進! ALLCOLUMNTarzanTRAINING
【Tarzan】ジムトレ派も家トレ派も必須です!ニュートリション科 2015-04-23 トレーニングメニューの内容と同じくらい大切なのが、栄養摂取。不足があると、理想のカラダへの道が一気に険しいものになる。 ALLCOLUMNTarzanTRAINING
TGR4期生始動皇居を走るモデルたちはTGRです! 2015-04-21 去る4月19日(日) TOKYO GIRLS RUN 4期生の公式練習会がスタートしました! ジョグリスに集合して、TGRの公式ユニフォーム&ウエアに着替えた後、早速皇居の公園へ移動。もともと走りこんでいるメンバーや3期からの継続メンバーもいれば、今回5kmを走るのは初めてというメンバーも。 ALLREPORTTRAINING
ランニングの水分補給って? 2015-04-21 走る前に、岩本コーチからレクチャーを受けたのは水分補給について。実はこの4月の3週目あたり、大会における脱水症状の事故がとても多い時期なんだそうです。 夏はこまめに水分補給を意識したりする一方、この季節の変わり目では意識をしないと水分補給を怠ってしまうこともしばしば。 ALLREPORTRUN ITEMSTRAINING
ジョガーとランナーの境目今期の目標はいかに? 2015-04-21 今回は初めての練習会ということで1キロ7分ペースからスタート。 1kmを5分で走るということがランナーへの第一歩。それ以下のペースは実はジョガー というのがランニング業界では一般的。 ALLREPORTTRAINING
軽井沢ハーフマラソンに向けて 2015-04-21 5月17日(日)に迫った軽井沢ハーフマラソン。 まだ涼しい軽井沢を森林浴しながらTGRメンバー全員で 走り切ります。 メンバーのチームとしての結束力を高めるためにも、 そして、それぞれのキャラクターを把握したり仲良くなったりするためにも 楽しんで走ってきたいと思います。 ALLRACEREPORTTRAINING
【Tarzan】知って、測って、高めたい。ランニング持久力診断! 2015-04-09 ランナーだったら知っておきたい自分の持久力。計測法から向上トレまでご覧に入れます! ALLCOLUMNTarzanTRAINING
【Tarzan】ペットボトル・ラッピング ガムテでペットボトルを巻け! 2015-04-09 ジャンプのノリアキ・カサイがまた表彰台最年長記録、更新したな。このまま次のオリンピックに行きそうな勢いだな。というか、ホントに開催されんのか? ピョンチャン・オリンピック。 ALLCOLUMNTarzanTRAINING
教えてTarzan!「大会に出てみよう」編 食べ物は、何に気を遣う? 2015-03-31 マラソン大会と言えば、前日のカーボローディング! よく耳にしますよね。カーボ=炭水化物、ローディング=充填。 「つまり、パスタのドカ食いでしょ?」という認識は、ハイ、間違っていません。 ALLCOLUMNRACETRAINING教えてTarzan
【Tarzan】腸にも大いに関係アリ、老化物質AGEに気をつけろ! 2015-03-26 What is AGE? ちらほらと名前を聞くようになったAGE。老化を促進するというこの物質と腸内環境との関係とは。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzanTRAINING