【Tarzan】
ランニングを継続する秘技の数々、教えます。やる気を出す12のメソッド

2014-10-09

４人のさまざまなスペシャリストから聞いた、なが〜くランニングを続けるために取り入れたい12の厳選メソッドを紹介。 ランニング初期に行いたいものから、継続者にオススメなものまで、順を追って紹介する。

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【Tarzan】
太らない生活に変えていく、食にまつわるコツいろいろ。

2014-09-25

無理をしない、そしてストレスのかからないダイエットを前までのページで紹介してきた。ここからは、食に関する、ちょっとしたコツを記していきたい。

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【Tarzan】
ターン・ザ・ページ・バイ・マウス 口で本のページをめくれ！

2014-09-25

今日はオレが編み出した筋トレに挑戦してもらう。好みの厚さの本を床に置けっ。で、好きなページを開けっ。そしてプッシュアップの体勢をとり、ページを口にくわえてめくれっ！

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【Tarzan】
忙しい人ほど向いている 超回復×ランニングの合理的トレ。

2014-09-11

超回復は、筋トレだけでなくランニングでも応用でき、 週３回のトレーニングで走れるカラダになるらしい！ そのメカニズムとは。

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【Tarzan】
ペーパーカップ・ケンダマ 紙コップを続けて受け止めろ！

2014-09-11

今日のお題は地味な玩具からストリート系スポーツとして逆輸入された「kendama」だっ！　

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【Tarzan】
Stretch Every Day! 毎日やりたいストレッチ。

2014-08-21

昔からカラダが硬く、ストレッチに興味はあるけどイマイチ踏み出せないアナタに朗報である。 硬ければ硬いなりにできるストレッチメニューがちゃんとあるのだ。毎日少しずつでもいいから続けてみよう。 １週間も続ければカラダに変化が起きているはずだ。

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【Tarzan】
ローリングストロー・オン・ザ・ベルト ベルトの上でストローを転がせ！

2014-08-21

おっ久方ぶりだな、メリー・ポピンズ。貴様、このところどうしてたんだ？　なにッ!?　学生の分際で結婚しただとぅ？

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【Tarzan】
これも生活習慣病の予兆？ 気になる症状のウソ・ホント。

2014-08-14

日頃、なんとなく気になるカラダのサイン。それってもしかして……。 そんな疑問の数々を集めて、専門家に投げかけました。大きな誤解も、小さな危険因子も、根こそぎこれで解決！

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【Tarzan】
ボトルスタンディング・オン・アブ 腹の上でボトルを立てろ！

2014-08-14

いきなりだが、逆四つん這いの姿勢を取ってもらおう。尻をぐっと引き上げて腹を真っ平らにしろよ。これだけでも結構キツいだろ。 さらに空の500㎖ペットボトルを腹の上に乗せて倒さずキープだ！

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【Tarzan】
今が旬！ 美味しさも栄養もたっぷりの夏野菜サラダ。

2014-07-24

調理が簡単で美味しいサラダは、夏の食卓に欠かせない。栄養価が高い旬の野菜をたっぷりいただこう。

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