【Tarzan】漫画で学ぶ 運動&食事 “基本のキ” 2016-01-06 さあ、泣いても笑っても2016年の始まりです。年末年始で培ったその腹のハミ肉、ここでリセットボタンをポチッと押さねば今年一年のデブ化は避けられない。 太る前の体型を取り戻す。さらに欲張って以前よりもシェイプされた体型を手に入れる。そのためにやるべきことは決まっている。まず、食事の見直し。そして運動習慣の導入だ。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzan
【Tarzan】野菜の実力を理解して、 350gの目標をクリアしよう! 2015-12-17 「カラダ作りのために課しているルールは?」という100人アンケートの栄えある1位は「野菜を摂る」。が、ところでその目的はなぜなのか?本当の理由と、さらには確実に摂る方法まで、おいしいとこ取りでお届けしましょう! ALLBEAUTYCOLUMNTarzan
【Tarzan】ペンシル・トライアスロン 鉛筆重ね技を3つ連続で行え! 2015-11-27 走れっ! 跳べっ! 投げろっ!この3つの動作が素早く美しくできたら、人類としてまあまあの点数をくれてやろう、というのが陸上の三種競技だ。知ってたか! ALLCOLUMNTarzan
【Tarzan】スマホ・バウンド ボールをスマホで跳ね返せ! 2015-11-18 今日の課題は実にシンプルだ!スマホを横に倒して持ったら長い方の縁でテニスボールをバウンドさせろっ。何回連続でバウンドさせられるかで成績を競う! ALLCOLUMNTarzan
【Tarzan】ストロー・ブローガン 綿棒を吹いてボトルを倒せ! 2015-10-30 おまえら一度はストローの袋の端っこだけ切って、息で袋を飛ばしっこしたことがあるだろう。今日はそのアホな遊びをアレンジして立派なトレーニングにしてやったぞ! ALLCOLUMNTarzan
【Tarzan】マシン&ダンベルで同時に! ジムでできる体幹×四肢トレ。 2015-10-27 豊富な器具が揃うジムなら、さまざまな体幹トレが可能だ! まず「ベーシック」では基本的なマシン5種のNGポイントを学んで、正しい使い方をおさらいしよう。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzan
【Tarzan】テニスボール・ヘッドバット ボールを額でバウンドさせろ! 2015-10-17 オレは実は知っているぞ! 貴様ら自習時間にアームカールやフッキンばっかりやってるだろう。そんなんだから筋肉バカって言われるんだバカ! ALLCOLUMNTarzan
【Tarzan】痩せたいなら、短くコツコツ! 脂肪返済は分割が一番早い。 2015-10-13 いざ走ろうと決心すると頑張りすぎて挫折。気楽に短い距離を何回も! を心がけよう。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzan
【Tarzan】そのお悩みは、 走り方に 原因がある!?痛みのクリニックQ&A 2015-10-08 膝、脛、腿、腰、肩……、多くのランナーが抱える痛みの原因は? 〝完走請負人〟の牧野仁さんが、豊富な知識を背景に一気に解決。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzan