【Tarzan】テニスボール・ヘッドバット ボールを額でバウンドさせろ! 2015-10-17 オレは実は知っているぞ! 貴様ら自習時間にアームカールやフッキンばっかりやってるだろう。そんなんだから筋肉バカって言われるんだバカ! ALLCOLUMNTarzan
朝昼晩、あなたはいつ走る!? 2015-10-16 TGRのメンバーたちも。いろいろな時間に練習しています。 朝ランタイプの亜依里、昼ランタイプの美佳、夜ランタイプの静香など。 ALLBEAUTYCOLUMNRUNTRAINING
誰でもどこでもランニング(ランステ無し) 2015-10-14 基本的な話にはなりますが、以前からランナーたちの間で、ランステの代わりにしているのが「銭湯」。 ALLBEAUTYCOLUMNRUNTRAINING
【Tarzan】痩せたいなら、短くコツコツ! 脂肪返済は分割が一番早い。 2015-10-13 いざ走ろうと決心すると頑張りすぎて挫折。気楽に短い距離を何回も! を心がけよう。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzan
誰でもどこでもランニング (コンビニ編) 2015-10-12 TGRメンバーもよくやる、長い距離を走る際のトレーニングで必要になってくるのが、ジェルやアミノ酸。 ALLCOLUMNRUNTRAINING
【Tarzan】そのお悩みは、 走り方に 原因がある!?痛みのクリニックQ&A 2015-10-08 膝、脛、腿、腰、肩……、多くのランナーが抱える痛みの原因は? 〝完走請負人〟の牧野仁さんが、豊富な知識を背景に一気に解決。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzan
【Tarzan】クリアファイル・キャッチ A4用紙をファイルで受け取れ! 2015-09-30 今日の獲物はA4のクリアファイルだっ。む、たまにしか顔を出さん長老がいるな。貴様一体、何年留年してるんだ! と言いたいが、講義に出てくるだけ上等だ。 ALLCOLUMNTarzan
【Tarzan】何をいつ、どう摂る? 正しい間食の基本講座。 2015-09-28 3度の食事方法も、トレーニング方法もわかった。じゃあ、間食はどうすればいい? 世界水泳でアスリートも実践した間食方法を導入し、運動効果を高めよう。 ALLBEAUTYCOLUMNTarzan
【Tarzan】キャッチ・ザ・ボトム・オブ・ボトル ボトルの底を掌で受け取れ! 2015-09-16 おまえらっ、今年の猛暑はペットボトルを見れば即キャップを開けて中身を喉に流し込んでいたろう! ALLCOLUMNTarzan
【Tarzan】バック・バランスビーム爪先立ちでバックしろ! 2015-09-09 幅は10㎝長さは5m。なんのことか分かるか? 女子体操競技の平均台のタテヨコの長さだ。今日は平均台をイメージしてまっすぐ歩く課題に挑戦してもらおう。フツーすぎてつまんない? ふっ、そこまで言うからにはクリアする自信があるんだろうなっ! ALLCOLUMNTarzan