教えてTarzan　大会に出てみよう編　Vol.1　食べ物は、何に気を遣う？

2015-12-02

マラソン大会と言えば、前日のカーボローディング！

ALLCOLUMN教えてTarzan

【Tarzan】ツラーいメニューを持続させるためのやる気キープ法。

2015-12-01

ハードなメニューを一人で続ける今回の特集。やる気を維持するには？

ALLBEAUTYCOLUMNTarzan

【Tarzan】ペンシル・トライアスロン　鉛筆重ね技を３つ連続で行え！

2015-11-27

走れっ！ 跳べっ！ 投げろっ！この３つの動作が素早く美しくできたら、人類としてまあまあの点数をくれてやろう、というのが陸上の三種競技だ。知ってたか！

ALLCOLUMNTarzan

【Tarzan】スマホ・バウンド　ボールをスマホで跳ね返せ！

2015-11-18

今日の課題は実にシンプルだ！スマホを横に倒して持ったら長い方の縁でテニスボールをバウンドさせろっ。何回連続でバウンドさせられるかで成績を競う！　

ALLCOLUMNTarzan

【Tarzan】だらだら休めばいいんじゃない。 オフ日が超回復の成否を決める！

2015-11-16

超回復に重要なのがオフの日。筋肉を修復し、筋肥大に結びつけるＴＯ ＤＯをじっくり研究だ。

ALLCOLUMNTRAINING教えてTarzan

【Tarzan】ストロー・ブローガン　綿棒を吹いてボトルを倒せ！

2015-10-30

おまえら一度はストローの袋の端っこだけ切って、息で袋を飛ばしっこしたことがあるだろう。今日はそのアホな遊びをアレンジして立派なトレーニングにしてやったぞ！　

ALLCOLUMNTarzan

【Tarzan】マシン＆ダンベルで同時に！ ジムでできる体幹×四肢トレ。

2015-10-27

豊富な器具が揃うジムなら、さまざまな体幹トレが可能だ！ まず「ベーシック」では基本的なマシン５種のNGポイントを学んで、正しい使い方をおさらいしよう。

ALLBEAUTYCOLUMNTarzan

教えてTarzan Vol.4【準備運動編】

2015-10-26

さぁ、今から走るぞ！ ということで、きちんとランニング用のソックスに履き替えて、お気に入りのおニューとご対面。 と、はやる気持ちは分かるけど、ちょっとストップ。シューズの履き方をチェックしちゃいましょう。

ALLCOLUMN教えてTarzan

ランナーのための万能美容クリーム

2015-10-21

ランナーが守らなければならないものの一つに、バストがあるのは、周知の事実ですが、大事な所でまだまだ守らなければならないものがあります。

ALLBEAUTYCOLUMNRUNTRAINING

脚のキレイなモデルの間で話題の交代浴

2015-10-19

あの人の脚キレイだなー。いいなー。わたしもなりたいなー。 女の子であれば誰でも悩む、脚のむくみや、長さ、キレイさ、太さ（細さ）などの問題。 そんな悩める女の子たちに、一度は試してみる価値のある入浴方法があるんです。

ALLBEAUTYCOLUMNRUNTRAINING