走る前に、岩本コーチからレクチャーを受けたのは水分補給について。実はこの4月の3週目あたり、大会における脱水症状の事故がとても多い時期なんだそうです。
夏はこまめに水分補給を意識したりする一方、この季節の変わり目では意識をしないと水分補給を怠ってしまうこともしばしば。

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TGRでは毎回メンバーに水分補給をするようにお話をしていますが、
改めて、90分前、30分前、さらには走った後にこまめに補給することが大事なんです。
ということを新メンバーとともにお勉強。

普段から、水分補給を意識することは、カラダのデトックスや、健康のためにも、
職業柄モデルとしてもとても大事なこと。

これから、気持ちのいい季節になりますが、是非、ランニングの時も、そして普段からも
水分補給を意識していきたいですね。